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很多朋友反感吵架的原因是因为在他们看来，吵架不仅会让自己和伴侣生气，同时还伤感情，所以面对争吵，他们更愿意做的事情就是不去面对，换句话就是逃避，其实这种方式也不能把问题解决。所以今天小编就来教的大家如何正确的吵架，一起来看看小编今天带来的这篇怎么吵架才能不伤感情吧!狗狗币价格走势！
1、吵架前，先让自己放松
表达愤怒没有问题，但在表达愤怒之前，你要先让自己摆脱“被愤怒控制”的状态。因为一个相对平稳的情绪状态是优雅吵架的基础。做几个小动作：深呼吸，数数，离开让你愤怒的现场，让自己慢下来，问自己：狗狗币价格走势！
我现在的情绪是什么?强烈程度有几分?
狗狗币价格走势！ 是什么触发了我的情绪?
想象自己是个“局外人”，能不能换个角度来看待这件事?在吵架中，当我们及时觉察自己的情绪状态，就已经开始并容易调整到理智状态了。
2、问自己：我想通过吵架获得什么?
做一个“吵架战士”并不是我们的目的，吵架是为了我们明确边界、表达需求。
如果你正在练习处理冲突的能力，在吵架之前，明确自己想要达成的目标。在争吵时保持觉察：
我现在说的是为了达成我的目标?
如果它不能帮你达成目标，停下来，不管你有多愤怒。
3、往小了吵，不讲大道理
很多人喜欢在争吵时讲道理。这会让争吵偏离目标、难以停止。所以，无论对方说什么，我们都拉回到具体的要求上。
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